Беременным женщинам очень знакома такая фраза-отсыпайся,пока есть время,родится малыш и начнутся бессонные ночи.А что делать если не спится уже во время беременности в основном ночью,в то время как днем ходишь засыпая прямо на ходу?Прежде всего нужно помнить о том,что бессонница во время беременности не является болезнью,а скорее проявлением процессов,которые протекают в организме во время беременности.Причем,чем больше срок беременности,тем больше появляется причин для расстройства сна.Для начала нужно знать о том,что во время беременности матка увеличивается,за счет чего значительно уменьшается место для мочевого пузыря,и соответственно его нужно почаще опорожнять.Поэтому беременным женщинам рекомендуют врачи не пить много жидкости на ночь,а делать это днем,чтобы ночью не совершать частые набеги на туалет.Еще одной причиной бессонных ночей является неудобное положение.Многие женщины привыкли спать на животе,и в другом положении просто не могут заснуть.На спине спать вредно,потому как матка с ребенком в этом случае давит на диафрагму,поэтому остается лишь положение на боку,что не всегда удобно.При беременности часто происходит нехватка кислорода и женщина начинает задыхаться.Поэтому,если даже на улице прохладно,лучше будет приоткрыть на ночь форточку и укрыться теплым одеялом.
