Согласно социологическим опросам, добрая половина женщин постоянно или временами испытывает сексуальную неудовлетворенность. Эта цифра удручает. Не будем спешить обвинять наших мужчин – им и так непросто в мире воинствующего феминизма. Начнём с себя.
Знаете ли вы, что тренировка интимных мышц была важнейшим этапом в обучении гейш? И это при том, что собственно секс не входил в круг их обязанностей. Курсы ВУМбилдинга чрезвычайно популярны на Западе, к нам они только пришли и если у вас нет возможности их посещать, не беда, - тренироваться можно и в домашних условиях.
Тренировки идут по схеме: сжатие – сокращение – выталкивание (ССВ). Что сжимаем? Попробуйте во время мочеиспускания задержать струю. Мышцы, которые при этом напрягаются и есть объект тренировок. Запомните это состояние и во время дальнейших тренировок начинайте с медленного сжатия этих мышц. Расслабьтесь. Теперь как можно быстрее напрягайте мышцы и расслабляйте их – это сокращение. И выталкивание – нужно просто умеренно потужиться вниз. Начинаем в день с пяти раз по десять циклов ССВ. Каждую неделю добавляем к каждому «подходу» ещё по пять ССВ и так до тридцати. В дальнейшем, для поддержки тонуса регулярно выполняйте упражнения по принципу 5Х5. И необязательно об этом докладывать мужу. Как говорил Владимир Винокур: "Потом сюрприз будет"...
